Чому ти ненавидиш свій голос і як це виправити

Ви можете змінити свій співочий голос, розвинувши належну техніку

Ви ненавидите свій голос? Ти не один!

Якщо ви одна з більшості людей, які почуваються таким чином, ви прийшли в потрібне місце, тому що ви збираєтесь дізнатися, чому ви ненавидите свій голос і як це виправити. Можливо, ви перфекціоніст, а це означає, що ви ніколи не будете задоволені своїм голосом. Або, можливо, вам сказали, що не вмієте співати, тож ви взагалі не співаєте.

Ну, я маю для вас добрі новини. Ви не застрягли в тому, як звучите, коли співаєте. Будь-який тип голосу можна змінити і розвинути, щоб звучати краще. Ви навіть можете перетворити поточний звук у видатний звук. Я тут, щоб провести вас через цей процес. Я допоміг тисячам, і я можу вам також допомогти.

Коли я ховався навколо форуму "Питання та відповіді" на сторінках Hub, я натрапив на тему "Я ненавиджу звук мого голосу" і вирішив написати про це Центр. (Дякую Калліні за повідомлення). Це теж не рідкість - насправді, я хотів би мати долар за кожну людину, яка сказала мені: "Я ненавиджу свій голос". Майже половина моїх студентів говорять те саме, коли я запитав їх, чому вони прийшли до мене.

Примітка. Хоча ненависть вашого власного голосу може стосуватися як вашого розмовного, так і співочого голосу, мої коментарі здебільшого спрямовані на мовний голос, але можуть впливати і на співочий голос.

Протягом наступних хвилин, повірте, що ви серед газиліонів людей, які, почувши записаний власний голос, клянуться, що вони ніколи не промовлять іншого слова. Насправді лише 10% із нас впізнають власний голос, коли чуємо його вперше. Отже, ви не самотні, і цей тренер з вокалу тут, щоб допомогти вам. Ось що ви можете очікувати від цього концентратора:

• Дізнайтеся, чому ви не чуєте свого справжнього голосу
• Чому ваш голос звучить для вас по-різному, коли записується
• Чоловічий і жіночий голос
• Поширені речі, які люди ненавидять за свій голос
• Як виправити свої голосові проблеми за кілька кроків
• Ви абсолютно можете змінити свій голосовий звук
• Дихання право співати правильно.
• Причини, які вам не подобаються у вашому співі.
• Як ваше ставлення може допомогти розвинути ваш спів.
• Чому практикуватися важливо.

Тож слідкуйте за тим, щоб дізнатися, чому ви ненавидите свій голос і що можете зробити з цим.

Чому ви не можете почути свій справжній голос

Ми рідко чуємо наш справжній голос, коли ми говоримо чи співаємо. Перший раз, коли ми слухаємо запис про себе, ми переходимо до заперечення, яке йде приблизно так. "Це не мій голос. Я не так звучу. З записуючим пристроєм має бути щось не так. Нічого! Ніколи більше не співатиму!"

Те, що ми чуємо, коли ми говоримо чи співаємо, - це не наше справжнє звучання. Коли ми ростемо від немовлят до дорослого віку, ми вважаємо, що наш голосовий звук правдивий, але це не так, і ось чому.

Звук досягає внутрішнього вуха двома окремими стежками, і ці шляхи, в свою чергу, впливають на те, що ми сприймаємо. Мені подобається опис цього процесу Метта Соняка:

"Кожен звук, який ми чуємо - птахи щебечуть, бджоли гудуть, люди говорять і записують - це хвиля тиску, що рухається по повітрю. Наші зовнішні вуха" ловить "ці хвилі і перекидають їх у нашу голову через вушний канал. вушний барабан, який починає вібрувати, і ці вібрації подорожують до внутрішнього вуха, де вони переводяться на сигнали, які можуть бути направлені через слуховий нерв до мозку для інтерпретації.

Коли ви говорите, коливання голосових зв’язок резонують у горлі та роті, а деякі передаються та проводяться кістками на шиї та голові.

Це поєднання вібрацій, що надходять до внутрішнього вуха двома різними шляхами, надає вашому голосу (як ви це зазвичай чуєте) неповторного характеру, якого немає у інших, "повітряних" звуків. Зокрема, ваші кістки посилюють більш глибокі, низькочастотні вібрації та надають голосу більш повну, основоположну якість, якої бракує, коли ви чуєте це на записі ".

Скільки з нас, підростаючи, щодня записуємо свій розмовний голос? Смішне запитання, чи не так? І все-таки, саме це потрібно для нас, щоб перерости в доросле життя, прийняти і подобатися нашому розмовному голосу.

Чому? Тому що ми ніколи не чуємо свого справжнього голосу, коли говоримо. Ми йдемо через життя, думаючи, що звук, який ми чуємо, це звук, який чують інші. Це насправді не так.

Ваш голос звучить по-іншому, ніж для вас через те, як ви чуєте свій звук. Ви насправді єдина людина, яка чує ваш голос так, як ви думаєте, що це роблять всі інші.

Розберемося, чому це так.

Дивовижний вигляд голосових зв’язок під час співу з декількома голосами

Чому мій голос звучить по-різному для мене від записаного?

Коли ви говорите, голосові складки у вашому горлі вібрують, через що також вібрують шкіра, череп та порожнина рота; ми називаємо це звуком. Ці вібрації змішуються зі звуковими хвилями, які рухаються від рота до вушної раковини. Ніхто не чує цього звуку, крім вас . Ваш звук обмежений у цих резонаторах. Знову ж таки, тому що це повторює: тільки ви можете почути цей звук.

Ваш говорячий і співаючий голос звучить для нас зовсім інакше, ніж для інших. Ось чому корисно слухати записаний голос якомога раніше в житті. Немає сюрпризів, коли ти звик чути справжній звук.

Перший раз, коли ви почуєте записаний голос, ви, ймовірно, шоковані тим, що чуєте. Ваш крок зазвичай вищий, а ваша мова звучить повільніше. Це момент істини - саме так звучить ваш голос, як і всі інші.

Про голосові складки та вібрації

• Глотіс. Ваші голосові складки (групи, акорди, шнури) розташовані біля основи гортані і є «вібратором» звуку. Вони являють собою плоскі трикутні смуги. Простір між голосовими зв'язками називається глоттисом.
• Голос. Коливання виникають, коли голосові складки приводяться в рух через повітря, що витікає з легенів. Це називається голосом. Повітря виштовхує трахею з легенів під певним тиском, пробиваючи його через голосові зв'язки і відсуваючи їх.
• Гнучкі голосові складки встановлюються в квазісинхронну вібрацію, коли повітря проходить між ними.
• Вібрації посилюються резонаторами в межах ділянок тіла.
• Чоловічі проти жіночих голосових складок. Чоловічі голосові складки більше, ніж жіночі голосові складки. Голосні складки у самця мають довжину приблизно від 0, 75 "до .75", а у самки довжина приблизно від 0, 5 "до 75". Це одна з причин різниці голосових тонів між статями.

Щоб змінити звук вашого голосу, ви повинні спочатку почути його, записавши

Виправлення голосових проблем декількома простими кроками

Хороша новина в тому, що ви можете змінити звук свого голосу. Якщо ви хочете нижчий, багатший звук, ви можете мати його. Якщо ви розмовляєте занадто швидко, ви можете навчитися гальмувати свою мову і говорити чітко. Незалежно від того, як ви зараз звучите - ви можете навчитися звучати краще.

Зміна голосу вимагатиме відданості та послідовної практики. Без справжньої прихильності є лише повторення того, що потрібно викупити, а не повторити.

Прихильність, готовність та наполегливість можуть призвести до реальних змін. І часто, виходячи з власної голови і перестаючи бути настільки критичними щодо свого звуку, можна творити чудеса. Зупиніть усі негативні думки. Занадто суворо оцінювати - це як поставити дорожні пробки для вашого прогресу. Це перемагає вашу мету - виправити ваші голосові проблеми.

Якість і звук вашого голосу багато в чому обумовлені звичкою. І, на щастя, шкідливі звички можуть бути порушені, а хороших вивчити. Це просто вимагає практики . Якби ви готові приділити час вивченню правильної вокальної постановки, ви можете розвинути мовний голос, яким можна пишатися.

Крок 1. Прослухайте записаний звук

Перший крок до зміни вашого голосу - це прослуховування записаного звуку, що можна зробити за допомогою комп'ютера. Знайдіть мікрофон і динамік, а потім запишіть коротке речення, наприклад, "Майкл накачує човен на берег" або "Рядок, рядок, згорніть човен, обережно вниз по течії". Якщо ви хочете покращити свій співочий голос, заспівайте запропоновані вище речення. Ви також можете записувати свій голос за допомогою мобільного телефону.

Після запису речення три рази поспіль відтворюйте його та слухайте. Це буде найважча частина вправи. Не сподівайтесь, що вам сподобається звук вашого голосу. Візьміть аркуш паперу і, слухаючи запис вдруге, перелічіть, що ви ненавидите у своєму голосі. Продовжуйте робити це кілька разів. Знайдіть свій час цим першим кроком.

Пам’ятайте, нормально не подобатися тому, що ви чуєте, але уникати занадто судження. Це не час порівнювати свій голос з улюбленим співаком. Ваша мета - виробити власний природний, неповторний звук.

Подивіться на наступний список речей, які ми ненавидимо щодо нашого голосу. Чи є ваші думки у цьому списку?

Загальні речі, які люди ненавидять за свій голос

Встановіть конкретні цілі для кожного практичного заняття

Крок 2: Практикуйте прості, але ефективні вправи

Тепер, коли ви пережили початковий шок від почуття вашого "справжнього" голосу, і ваш список завершений, наступний крок навчить вас робити виправлення.

Пам'ятайте також, що напруга - це найгірший ворог для оратора, співака та актора. Практикуючи щоденні голосові тренування, не забудьте зняти напругу на шиї, плечах, колінах та руках.

Почнемо з одного з найважливіших факторів для поліпшення вашої розмови: занадто велика напруга в мові. Язик - це руль для звуку. Коли ми намагаємось стримувати емоції, ми напружуємо свої язики. Ми повинні звільнити це напруження, якщо ми хочемо краще говорити.

Під час цього кроку ви практикуєте цю просту, але ефективну вправу:

1. 1. Почніть з того, що язик лежав плоско в ліжку рота
   2. Виведіть язик вперед (розтягуючи його), трохи над нижньою губою і трусіть, як собака.
   3. Потім обережно потягніть язик назад, щоб упертися в ліжко рота і відчути розслаблене положення.
   4. Увійдіть у звичку вчити свою мову відчувати себе розслаблено, коли говорите всі голосні.
   5. Використовуючи слово "привіт", дуже повільно вимовляйте це слово, помічаючи розслаблене положення язика на першій частині слова, "хе".
   6. Говоріть просто "хе" три рази, зберігаючи приємне, розслаблене відчуття на мові.
   7. Язик підтягнеться, щоб торкнутися твердого піднебіння (дах рота), щоб утворити 'l', а потім опуститься вниз, щоб утворити 'o'. Переконайтесь, що язик розташований правильно, не нападаючи далі, а потім лише на передню частину твердого піднебіння. Якщо язик затягнути занадто далеко на «l» із занадто великою напругою, результат буде горловим звуком.
   Оскільки язик тримає стільки напруги, ось вправа, яку повинні виконувати співаки щодня:
   Язичковий трель
   
   Якщо ви можете прокатати свої "r", ви можете зняти це. Видавайте муркоче звук, як кіт.
   
   
   1. Покладіть язик на дах рота, звільняючи повітря з легенів, і закочуйте «r», поки можете.
   2. Переконайтесь, що крок легкий і комфортний, не надто високий або занадто низький.
   3. Використовуйте багато тиску для дихання, щоб допомогти розширити цю вправу.
   4. Переконайтеся, що ви розширюєтесь під час вдиху в нижні ребра та в живіт.
   5. Як тільки це буде освоєно, тоді обробіть "r", що йде вгору і вниз по шкалі.

   Практикуючи ці трелі, ви в кінцевому рахунку досягнете кращого контролю голосу.

Розслабляючи голосове напруження і піднімаючи м’яке піднебіння позіхаючи

Крок 3: Розтягніть верхню частину горла (щоб виправити звук з носа)

Закрите м'яке піднебіння (розташоване за твердим піднебінням або дахом рота) викличе вам носові звуки. Коли ви позіхаєте, піднімається м’яке піднебіння, яке відкриває задню частину горла.

Позіхання - насправді вправа на розтягнення м’якого піднебіння, яке знаходиться у верхній частині горла, включаючи маленьку рухому частину в задній частині рота, де досить помітно звисає холодець. М’яке піднебіння відповідає за обертони в області маски навколо носа і пазух. Це свого роду гудіння звуку та почуття, що допомагає голосу переноситись та звучати чітко.

Цей крок навчить вас розтягувати верхню частину горла. Все, що вам потрібно зробити, - це позіхати. Але переконайтеся, що ваша щелепа не висувається. Хороший спосіб зробити цю розтяжку:

• Позіхайте, як ви регулярно робите.
• Позіхання із закритими ротами так, ніби намагаєтесь задушити позіхання.

Ви повинні щодня вправляти язик і м’яке піднебіння. Потім забудьте їх і нехай вони працюють самостійно. Нехай вони роблять свою справу.

Оскільки закрите горло призводить до звуку з носа, ця вправа допоможе зменшити розмову через ніс. Задня частина горла повинна бути відкритою, як ми говоримо.

• Переходьте до положення позіхання
• Вживаючи слово "так", повторіть кілька разів. Звук не повинен бути вихровим або носовим з відкритим горлом. Навчіться виконувати цю вправу, використовуючи різні приголосні та голосні.
• Для цього потрібні щоденні заняття спортом протягом декількох тижнів до того, як носовість повністю зникла.

Крок 4: Змініть голос, регулюючи свій крок

Ви можете насправді говорити, генеруючи звук з різних місць у тілі, що називаються голосовими регістрами. Кожен з цих регістрів вібрує з різною швидкістю для видачі звуку.

Цей крок навчить вас регулювати свій крок (високий, середній або низький). Скажімо, вам не подобається ваш голос, тому що він занадто високий і ви звучите як дитина. (Пані, ви коли-небудь відповідали на телефон і запитували, чи ваша мама вдома?)

Ось що ви можете спробувати:

• Говоріть зі свого грудного реєстру . Щоб знизити висоту або говорити з більш зрілим звуком, ви повинні говорити зі свого грудного реєстру. Щоб з'єднатись зі звуком у грудях, вимовляйте слово "whoa" дуже глибоким голосом, ніби ви їдете на коні і хочете, щоб він зупинився. Покладіть руку на область грудей і відчуйте вібрації, коли ви вимовляєте звук «ой». Зробіть це кілька разів, записуючи звук.
• Станьте на четвереньках . Щоб допомогти вам підключитися до низького грудного регістра, перебуваючи на підлозі, розташуйтеся на четвереньках, перебуваючи на колінах і руках. Переконайтесь, що ваша голова розташована вниз так, як ви дивитесь на підлогу, і вимовляйте слово "whoa" якомога нижче, не напружуючи голос. Дійсно сконцентруйтеся на вібраціях у грудях.
• Практика . Практикуйте змішувати грудний звук зі звичайним звуком, щоб вивести приємний, насичений мовний голос. Потім запишіть слова і, нарешті, речення.
• Перемішайте . Якщо ваша мова занадто повільна і нудна, пришвидшіть свої пропозиції і практикуйтеся, поки вона не почуватиметься природно в новому темпі. Підкресліть певні склади, щоб додати інтерес до вашого голосу.
• Говоріть чітко . Висловлювання чітко - один з найважливіших елементів для всіх доповідачів. Артикулярний. Не кидайте приголосних на кінці своїх слів.
• Дихайте правильно . Дихайте правильно, використовуючи черевну стінку (діафрагмальне дихання, яке іноді називають вдихом живота). Не знаєте як? Ось повні інструкції, щоб навчити вас, як.
• Спробуйте пробіжки . Нарешті, ваш голос потребує енергії, щоб звучати найкраще. Спробуйте біг на місці, промовляючи кілька речень. Якщо біг підходить для вас, сядьте на м'яч для вправ і підстрибуйте вгору-вниз, як ви говорите.

Для подолання млявої артикуляції

Крок 5: Не забувайте про потрапляння у невикористану частину голосового тракту

Виберіть перший рядок будь-якої мови чи абзацу в книзі чи газеті.

• Уявіть, що звук, який ви збираєтеся випускати, йде прямо з живота.
• Зробіть звук «ху».
• Скажіть перше слово свого тексту, що відповідає висоті тону "да". Пам'ятайте, звук виходить з вашого живота.
• Після першого слова дозвольте голосу перейти туди, куди потрібно, щоб виразити решту рядка.
• Повторіть цю процедуру з кожним наступним рядком промови, починаючи з 'huh', а потім співставте з першим словом рядка.
• Зверніть увагу, як починаючи кожен рядок з "huh", ваш голос стає вільнішим.
• Виконуйте цю вправу протягом двадцяти хвилин кожен день протягом декількох тижнів. Якщо у вас є успіх, тоді тільки подумайте звук «ху» і співставте з першим словом.
• Продовжуйте повторювати цю вправу, поки вона не почне відчувати себе комфортно і природніше.

Для більшості людей звук розпочнеться в нижній половині голосу. Це особливо корисно для жінок, які прагнуть уникати нижньої половини свого голосу.

Кінцевим результатом стане багатший, впевненіший і приємніший звук.

Використання черевної стінки для правильного вдиху дихання

Подих - життєва сила голосу

Дихання - це життя. Ми приходимо в цей світ на вдиху і ми виходимо з цього світу на вдиху. Саме те, як ми дихаємо, приносить користь нашому фізичному та психічному здоров’ю. Це також стосується розвитку нашого голосу для кращого мовлення та співу.

Поки ви не дізнаєтеся, як діафрагмальний м’яз працює для функціонального дихання, буде важко змінити спосіб, яким ви зараз вдихаєте і видихаєте. Я закликаю вас почати зараз вивчати різницю між грудним диханням та вдихом живота.

Я надав цей корисний вузол для навчання, як використовувати діафрагму для дихання.

Ваш співочий тон "катається" на повітрі (вдих). Повітря діє як подушка для тону. Чим краще ви дихаєте, через діафрагмальне дихання, тим краще ви будете звучати, коли співаєте. Вам потрібна потрібна кількість дихального тиску для стабілізації та збагачення голосу.

Кожен звук, який виходить з ваших уст, повинен підтримуватися диханням.

Щоб повністю розслабити всю напругу, положення Rag Doll працює

Ви говорили, що не можете співати?

Важко повірити, що Енріко Карузо, найбільший тенор у світі, вчителем сказав, що він не має голосу.

Не менш дивовижним є наступне: Елвіс Преслі виступив з одним виступом у 1954 році на Grand Ole Opry в Нешвіллі, штат Теннессі. Його негайно звільнив Джиммі Денні, менеджер "Гранд Оле Опрі". "Ти нікуди не їдеш, синку. Ти повинен повернутися назад, щоб їхати на вантажівці".

Світ був би пограбований величезним талантом, якби ці два вокалісти слухали, що інші мають сказати про свій голос.

Музична індустрія повна зірок запису, яким якось сказали, що не вміють співати. Велика Барбара Стрейзанд - та, яку знову і знову відмовляли від співанок. Наскільки важко це уявити, це правда.

Не всі будуть схвалювати ваш спів. І що? Співайте як завгодно. Спів - це все про вас і про те, як ви вирішите спілкуватися з певною лірикою. Перестаньте віддавати владу. Вам не потрібно, щоб хтось говорив, що ви все в порядку. Ви вже в порядку.

Життя - це пісня, яку треба співати. Це може співати тільки ти. Не дозволяйте, щоб ваша пісня вмирала всередині вас.

Співаки повинні вивчити свій матеріал, щоб знати, коли зробити подих

Заключні думки - Полюби себе, щоб полюбити свій голос

Я сподіваюся, що ви дізналися щось про те, чому ви ненавидите свій голос, і як це виправити. Коли вам не подобається ваш голос, він проникає у вашому співі та при виконанні.

Можливо, вам потрібно більше любити себе, і тоді ви будете любити свій голос. Цілком очевидно, що якщо ваша самооцінка знижена, ви не будете задоволені своїм голосом.

Немає кращого способу відчути любов до себе, ніж бути служінням іншим. Коли ви стаєте доброю, терплячою, прощаючою людиною, ви виявляєте любов. І ця любов починає наповнювати ваш розум і дух любов’ю. Це спосіб почуття самолюбства. Це найшвидший спосіб навчитися любити звук свого неповторного чудового голосу.

Зрештою, пам’ятайте, що ви хочете відкрити для себе кращий звуковий голос і довіряти, що будете. Однією з найбільших помилок, яку ми робимо, є порівняння нашого голосу з іншими співаками. Перестаньте це робити. Натомість знайдіть власний звук. Після цього наступним кроком є ​​розвиток та посилення звуку, сприймаючи те, що ви чуєте як своє.

Ваш голос - це інструмент, і, як і будь-який інший інструмент, про нього потрібно дбати. Мало сказати: "Коли я переживаю емоцію, горло стискається, і мій голос стає писклявим". Що б не сталося з вашим голосом, коли ви переживаєте емоційність - це звичка .

Візьміть на себе відповідальність за стан свого інструменту. Пам’ятайте, що більшість проблем простежується з напругою в області шиї, щелепи та язика, а також обмежене дихання. Завжди вимагайте найкращої техніки, щоб уникнути вокальних випадків.

Щоб уникнути пошкодження і напруги голосових зв’язок, завжди прогрівайте голос не менше 10 хвилин перед співом. Однією з найбільших помилок співаків є те, як вони зігрівають голоси. Я бачив, як це відбувається протягом 35 років з вокалістами всіх жанрів та стилів. Співаки, які співають на життя, повинні належним чином підігріти голоси. Успіх шоу або сеансу запису залежить від типу розминки.

Тому найкращий крок, який ви можете зробити, - це дізнатися, які ефективні розминки є для вашого конкретного голосу, а потім зробіть звичку завжди гріти голос, перш ніж співати.

Навчання у хорошого, кваліфікованого викладача з вокалу, який може дати вам чесні, корисні відгуки, є необхідним, якщо ви хочете чудових результатів.

Я також рекомендую постійно записувати ваш голос, коли ви практикуєте, щоб змінити зміни. Ви скоро звикнете до свого справжнього голосового звучання і приймете його як частину чудової людини, якою ви є.

Не судіть про свій голос, коли ви працюєте над покращенням свого співу. Прийміть свій звук і сприймайте його повністю. Ви співак, тому співайте з упевненістю, і як ви зробите ваш голос покращиться. Подумайте про свою виставу як данину самій музиці. Пам'ятайте: подарунки не повинні бути ідеальними. Подавайте своє повідомлення із пристрастю. Ви пісня.

Примітка. Будь ласка, звертайтеся до лікаря, коли відчуваєте постійний біль у горлі. Якщо будь-яка з перерахованих вище вправ викликає дискомфорт, негайно припиніть.

Ресурс

http://mentalfloss.com/article/12796/why-do-our-voices-sound-different-

Співайте, ніби ніхто не слухає.