Я добре працював, після довгої перерви повертався до гри на фортепіано і регулярно займався.
Тоді моє зап'ястя було поранено під час операції, і я розвинув мізерний ганглій всередині суглоба і найстрашнішу річ у музичному світі.
Синовіт.
Запалення синовіальної оболонки в зап'ясті та навколо нього - сполучної тканини, яка вирівнює лінії суглобів і сухожиль - спостерігається на МРТ.
Зазвичай викликається надмірним вживанням або ревматоїдним артритом, або в моєму випадку, викликаним розтягуванням у поганому положенні (зігнутий повністю вперед) протягом години під час операції, що не пов’язана з лапароскопією.
На момент постановки діагнозу я був спустошений.
Я взагалі не міг користуватися правою рукою. Я не міг тримати ніж під час їжі. Я навіть не міг написати.
Грати на фортепіано не було й мови.
Зауважте - я не лікар, просто страждав синовітом зап'ястя. Дуже важливо перед тим, як почати грати, ви побачите фахівця, щоб отримати правильне лікування. В іншому випадку ви ризикуєте завдати постійної шкоди, що може перешкодити вам відтворити музику повністю.
Отримання професійної допомоги
Як Джеральд Клікштейн, автор «Шляху музикантів», вказує в розділі про музикантів та здоров’я, я перестав грати, відпочивав і шукав допомоги.
Ортопед-хірург порадив, що я повинен носити бретель на зап'ястях протягом дня, особливо під час заходів, що напружують зап'ястя.
Оригінальний брекет був дуже прихильним, із суцільними металевими смужками як під зап'ястям, так і над ними. Це дозволило моїм пальцям вільно рухатися, але я не міг грати на фортепіано з ним.
У грі на фортепіано багато руху зап'ястя!
Лікування та відпочинок
На початку мені довелося весь час носити брекет, в будь-який час, коли моє зап'ястя могло злегка зігнутись назад - їжа, набір тексту, відкривання дверей, навіть носіння моєї сумочки могло зігнути її назад.
Протягом цього часу я переконався, що продовжував рухати пальцями і розтягувати їх - не хотів повністю втрачати те, що повернувся в фортепіано на силі пальців.
Курс кортизону надзвичайно допоміг, і я зміг почати розтягувати зап’ястя у теплій воді. В'язання гачком і маленькими плавними та постійними круговими рухами мобілізували мій зап’ястний суглоб.
Підтяжки перенеслися на більш здоровні завдання - чищення, приготування їжі, перенесення будь-чого та водна аеробіка - насправді найболючіша з усіх видів діяльності!
Кожного разу, коли моє зап'ястя боліло або втомлювалося, продовжувалась дужка.
Кілька разів протягом дня я давав рукам гарячу ванну і розтягувався.
Це розслабило мене так само, як і моє зап'ястя!
Через кілька місяців я міг повернутися до фортепіано, але лише грати легку та невимушену музику.
Музика з повторюваними нотами, широко розкритими положеннями руки або гучними і різкими рухами болить. Тому я не грав у них - не хотів погіршити синовіт.
Одужання від синовіту
- Коли ви вперше отримаєте синовіт, перестаньте грати.
- Зверніться за допомогою - лікар може призначити вам ліки, брекет та / або лікувальну фізкультуру. Дотримуйтесь їх вказівок, оскільки це допоможе швидше вилікуватися.
- Коли це дозволить і зможете, рухайтесь. Розтягуйтеся, робіть поступові рівномірні рухи та повільно покращуйте свій діапазон руху. Зупиняйте будь-який час, коли болить.
- Коли у вас буде достатня рухливість без болю, почніть грати знову. Але обмежте свій час гри і почніть грати легкі, розслаблені твори. Продовжуйте розтягуватись і виконуючи вправи з рухом.
- Намагайтеся уникати всього, що болить.
- Масажуйте м’язи з будь-якої сторони суглоба при синовіті - напружені м’язи зменшують кровообіг і змушують суглоби напружуватися, розслаблені м’язи допомагають відновитись.
Коли він переходить у хронічну форму
На жаль, синовіт в зап'ясті застряг - ревматологи сказали, що це частина спондилоартриту, як і запалені відділи мого хребта та кілька інших суглобів. Я не хочу відмовлятися від гри, тому мені довелося змінити, як, коли і що граю.
І мені довелося змінити своє життя, щоб воно дозволило мені грати на фортепіано.
Я використовую розділене програмне забезпечення для клавіатури та голосу, щоб мінімізувати повторне використання комп'ютера. Коли я роблю щось напружене, наприклад прибирання, тренажерний зал, рубання гарбуза або водної аеробіки, я завжди використовую брекет.
Гра на фортепіано, здається, робить зап'ястя втомленим і жорстким, тому мені потрібно зігріти і мобілізувати суглоб у теплій воді до і після гри.
Плюс щодня я в'язаю гачком, розтягуюсь та виконую вправи для зміцнення та покращення діапазону руху мого зап'ястя.
На жаль, я не думаю, що мені вдасться досягти своєї мрії грати на віолончелі.
Але принаймні я можу продовжувати грати на фортепіано.
Ніжна і приємна фортепіанна музика
Коли я вперше почав грати на фортепіано після десятирічної перерви, я зосередився на нарощуванні сили разом із Черні та Ханоном. Я зараз не можу це грати - вони занадто сильно болять і втомують моє зап'ястя. Будь-які масштаби, що нарощують напругу, або повторювані уривки, крім ніжних арпеджіо, викликають занадто великий біль і жорсткість. Довгі трелі можуть бути вбивством.
Я обожнюю сонати Бетховена, але вони вбивають моє бідне зап'ястя. Я навіть не збираюся думати про Брамса - що колись було моєю метою.
Мені довелося знайти підбірку музики, яку мені подобається грати, або ризикувати назавжди падати на фортепіано.
Ерік Саті
У Саті є кілька чудових м'яких творів - Тройські гімнапедії та Троа Гноссієн вперше були додані до мого тихішого репортажу.
Вони плавні, красиві та привидні твори, і їх грають піаністи всіх рівнів здібностей.
Чудовий набір творів для того, хто намагається повернутися до ключів і бореться з болілим зап’ястям.
Я не розумів, що до недавнього часу було більше трьох Gnossiennes. Я знайшов книгу о 
Філіп Гласс
Спостерігаючи за ходом Години познайомив мене з Філіпом Гласом.
Його стиль часто включає безліч повільних, схожих на арпеджіо пасажів, в які можна пограти з м'яким і розслабленим зап'ястям.
Зокрема, його твори «Метаморфоза» є казковими, і ви, можливо, чули одну зіграну в епізоді «Долини темряви» Battlestar Galactica.
Колекція фортепіано від Філіпа Гласса - найкраще співвідношення ціни та якості та включає в себе (майже) всю музику з «Години», серію «Метаморфози» та більш складну трилогію сонат.
Людовико Ейнауді
Я пішов шукати «фортепіанну музику, як Філіп Гласс», і знайшов Ейнауді.
Зараз у мене є дві його книги - Острови та Острови II.
Хоча, граючи «належним чином», п'єси можуть бути швидкими і непосильними, вони звучать так само добре, коли грають повільно.
Я повинен уникати таких творів, як "Прелюдія про Землю" з великою кількістю октави + робота в правій руці.
Кілька моїх улюблених від
Майже всі твори цих двох найкращих колекцій є відтворюваними, а головне - приємними.
Ведмідь МакКері
Дивовижною знахідкою стали фортепіанні композиції McCreary з музики Battlestar Galactica.
Не всі п'єси є зап'ястями, такими як "Апокаліпсис", але ціла кількість відтворюється. І я знаходжу, що вони кидають мені виклик більше, ніж Гласс та Ейнауді.
Існує ряд відео, як Ведмідь сам виконує свої домовленості, що дуже корисно при перевірці складних позицій зап'ястя!
Шопен і Мендельсон
З того часу я виявив, що деякі "Ноктюрні Шопена" та "Пісні Мендельсона" без слів можна виконувати, коли вони граються повільно.
Я уникаю будь-яких рухів, які викликають біль або надто втомлюють моє зап'ястя, і я повинен бути особливо обережним, коли шматочки включають октаву або більші прольоти, або трелі.
Я вважаю, що Шопен більш втомився, ніж Мендельсон.
Композиції, які я граю дуже повільно і обережно, включають:
- Пісні без слів Мендельсона: Op.19 No.6, Op.30 No.6, Op.38 No.3, Op53 No.1, Op.85 No.1, Op.102 No.4.
- Ноктюри Шопена: Op.9 No.1, Op.15 No.3, Op.27 No.1, Op.37 No.1, Op.48 No.2, Op.72 No.1
Мої поради щодо регулярної гри на фортепіано при синовіті зап'ястя
- Прогрійте і охолодіть - починайте і закінчіть теплою ванною для рук, вправами на розтяжку і рухливість. Масаж зап'ястя та рук також може дуже допомогти.
- Почніть поступово грати - короткий час для початку, а потім повільно, дуже повільно збільшуйте час.
- Почніть з легкої музики - рідина і м'які рухи є ключовими.
- Будьте розслаблені - не грайте музику, яка вводить напругу в руки і зап’ястя.
- Зупиніться, коли втомився або якщо він почне боліти - навіть якщо ви знаходитесь в середині шматка, просто зупиніться. Гра, коли фізично (і психічно) втомився, підвищує напругу і призводить до поганої постави та травм.
- Уникайте напружених і повторюваних завдань подалі від фортепіано - обмежте час за комп’ютером, надіньте міцну зап’ясть для прибирання або приготування їжі.
Ваші поради чи музичні пропозиції
Чи є якісь поради щодо гри під час боротьби з синовітом?
А може, якісь улюблені композитори чи твори?
Дайте мені знати - я хотів би збільшити свій ніжний фортепіанний репертуар!
